Jak napisac

Sorki, co w nim złego,jak masz czas to mógłbyc ułożyc. Nogi cwicze ale zapomniełem napisac NOGI - przysiady ze sztangą na barkach - wspiecia na palce w staniu - przysiady ze sztangielkami

Marta, dzięki, że zajrzałaś Przykro mi to mówić, ale odczuwasz konsekwencje chronicznego stresu, tzn. żyjesz w ciągłym napięciu od dłuższego czasu nawet baardzo długiego czasu oj urlop mi się marzy, na razie nie ma mowy o nim. może się uda 2 tygodnie, 3 - nie ma mowy. W ogóle nie uważam, że pomyślałaś, że coś nie tak z moją psychiką Rozważałam [...]

Witam chłopaki, kiedyś trzeba napisać ten pierwszy post. Zdecydowałem się nie zakładać nowego tematu, obecnie stosuje suplement Animal Pump plus odżywki białkowe, za 2,3 dni powinno mi przyjść Ripped freak 60 kapsułek oraz Dyma-Burn Xtreme 100 kapsułek, pytanie brzmi jak rozpisać dawkowanie, może połączyć oba suplementy aby uzyskać maksymalny [...]

dobra jade z tym treningiem, rozpisze sobie jeszcze tylko brzuch i za jakiś czas powinienem coś napisać w tym temacie zobaczymy jak to będzie szło pozdro i dzieki traktor.

Białko to odżywka służy do uzupełnienia braków w diecie, cykli na tym się nie robi, ile Ci brakuje tyle bierzesz oczywiście nie może to być dużo, albo jak wypadnie Ci posiłek, efektów po białku nie ma żadnych, to tak jakby napisać dawkowałem kurczaka 100 g denni i przybył mi 1 cm w bicu. Odżywka to takie jedzenie w proszku.

hmmmm szału nie miałem z tym jackedem... 6 tydzień praktycznie skończył się , około 2-3 tygodni się rozkręcał nie czułem nic praktycznie po wzięciu dawki, na treningu jakaś tam pompa i siła była ale żaden szaf..... pociągne jeszcze 2 tygodnie na mono i odpuszczam dla odmiany też miałem teraz mono z vitalmaxa a nie jak zawsze universal.... ogólnie [...]

no tak rozumiem, ale jak juz trudzicie sie z napisaniem tego co piszecie to może ktoś by już raczył dokładniej napisać, albo na wlasnych doswiadczeniach coś przestudiuje jeszcze raz na necie wszystko i wkoncu bede wiedzial wszystko. z gory dzięki

możesz napisać po kolei jakie suple brałeś? i ile. Pytam bo jestem tego samego wzrostu , i jak wiadomo lipa z masa :D sog.

Mam na imię Marcin, mam 17 lat, waga podana wyżej, wzrost 173cm, trenowałem trochę kulturystykę, ale mi nie wyszło tzn. źle jadłem dopóki nie zastosowałem się do postów z sfd, kiedyś w ogóle nie wiedziałem o istnieniu fileta z kurczaka, a teraz go jem :D. Fileta duszę na patelni zajmuję mi to max 7 min., jem kaszę gryczaną, na śniadanie płatki [...]

ja się załapałem ale powinni napisać ze promocja się skończyła jak brakuje gratisów.

revan2005 proszę o konkretne informacje dlaczego aero nie podkręca metabolizmu ... Mam ochotę coś napisać, ale powstrzymam się przez dzień, dwa do czasu twojej odpowiedzi z kosmosu( jak dla mnie )

Moge sie pochwalic ze technike juz opanowalem w podstawoych cwiczeniach. Cwiczylem wczesniej ok. 2 miesiace ale mialem przerwe z 1,5 miesiaca i wolalem napisac ze zaczynam prawie od poczatku.W B mysle ze mc na nogi wystarczy. To cwiczenie rozija takze dwuglowe uda. Zawsze jak robilem na duze 3s a na male 2s czulem duzy niedosyt. Co do barkow do [...]

Przemus916 z tym nie paleniem tłuszczu na czczo to chyba musisz napisac do Roberta B. , tyle razy to chłopak powtarzał, a teraz wyszło jak z niego niedouczony kulturysta ech

sesja masakra, nie miałam na nic czasu, na ćwiczenia ledwo był, ale żeby coś napisać już nie, ogólnie przez naukę treningi średnio wychodziły, ciągle jestem słaba, a regeneracja to szkoda gadać, ale jeszscze jeden egzamin i sobie odbije. 11.06 DNT jedzenie 1900kcal (155B, 50W, 120T) suplementy ( arginina, witaminy, omega) 12.06 DT jedzenie 1900 [...]

to mozesz mi napisac wszystko po kolei jak powinno byc np :poniedzialek to to i to sroda to to i to i piatek to to i to bo juz sie lekko pogobilem z tym planem ... Zmieniony przez - Acer02 w dniu 2011-06-19 12:29:54

to mozecie mi napisac obaj co powinienem miec w tej diecie jak ona powinna wygladac itp najlepiej na przykladzie noi ten plan nieszczęsny ...

Ztym planem mam ciężko,przez tydzień teraz rozruszałem wszystkie mięśnie na atlasie,ciężko mi jest ułożyc sam planu,jak można proszę mi napisac cały plan,a ja się zastosuję do niego dziękuje z góry

aaa i STRUCLA nie bijcie mnie janusz, ta:) dzisiaj skończyłem jeść 21, czyli hmm o 15 kończe to już będzie 18h, a jeszcze trzeba dojść, zrobić to 19h napewno będzie:) musze ten tydzień pociągnąć naprawde mocno(chociaż już 20h głodowałem, i poprostu więcej wody pije) i te 1,1kg zrzucic!!!! a jak nie to te 900g i 200g sobie w 2-3 dni zrzuce:p [...]

chirurg raczej nie wchodzi w gre, nie akceptuje takiej formy wyszczuplania :) ok jutro jutro tak zrobię, a czy mozecie mi napisać rozpiskę jak mam ćwiczyć, z góry bardzo dziękuję

dziewczyny jak sprawdzacie swoje maxy, rozgrzewka i ciśniecie od razu ? czy jako trening i w ostatniej serii, ale tak to chyba nie. Mogłaby mi która napisać, a rozumiem że max to na jedno powtórzenie, kurczę niby wiem ale jakby nie wiem